Cómo cuidarse y prepararse para las altas temperaturas

agua

Neuquén y el Alto Valle se preparan para recibir en las próximas horas altas temperaturas que podrían llegar a los 42 grados el lunes. Desde el Servicio Meteorológico Nacional estimaron a través del Pronóstico Climático Trimestral que la provincia tiene la mayor probabilidad del país (oscila el 45 por ciento) de sufrir temperaturas superiores a lo normal durante el próximo verano.

Ante este panorama, el ministerio de Salud del gobierno provincial brindó algunas recomendaciones para cuidarse y prepararse frente a las altas temperaturas
PARA PROTEGERNOS DEL SOL

No exponerse al sol entre las 10 y las 16. Durante el resto de la jornada, utilizar cremas protectoras; gorras o pañuelos para resguardar cabeza, ojos y orejas y ropa clara y fresca. Tener presente que los rayos solares se reflejan en el agua y la arena.
En cuanto a las cremas protectoras, desde la Administración Nacional de Medicamentos, Alimentos y Tecnología Médica (ANMAT), recomiendan aplicar las cremas 30 minutos antes de exponerse al sol y renovar la aplicación del producto para mantener su efectividad, luego de: dos horas de exposición continua al sol, nadar, secarse con toalla después de practicar deportes o al salir del agua, hacer ejercicios físicos y transpirar en exceso.
EVITAR LA DESHIDRATACIÓN

Consumir abundante agua fresca e incluir una botella con agua en cada salida y/o actividad al aire libre.
Evitar consumir bebidas alcohólicas o con cafeína (gaseosas, té, café), dado que dificultan la eliminación de líquidos.
Para los bebés, es muy favorable aumentar la frecuencia de la lactancia materna.
ALIMENTACIÓN

Lavar y desinfectar frutas y verduras. Evitar la contaminación cruzada.
Prestar especial atención al vencimiento de los productos de origen animal.
Respetar la cadena de frío.
¿CÓMO RECONOCER UN GOLPE DE CALOR?

Tanto la temperatura corporal elevada como la aceleración del pulso, el dolor de cabeza, la piel enrojecida, caliente y seca (sin sudor), y los mareos y náuseas son signos que pueden indicar un golpe de calor.
Si se observan alguno de estos síntomas se debe solicitar ayuda médica inmediata e implementar las siguientes acciones: llevar al afectado a un lugar fresco y a la sombra, y comenzar a enfriarle el cuerpo con agua para bajar la temperatura.
Para activar el sistema de emergencias médicas, en caso de necesidad, se deben comunicar al número teléfono gratuito 107 y reportar la situación.

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